День здорового питания отмечают 2 июня. Появился данный праздник, как и многие другие, недавно, но уже успел прижиться в России и других странах мира. И это понятно – ведь в современном динамичном мире с его высокими скоростями, полуфабрикатами и неправильным питанием проблема отказа от вредной еды и банально обжорства стоит особенно остро.
Начался теплый период года, на улицах и в парках городов стали чаще появляться торговые киоски, павильоны с предложением разнообразных сладостей, пестрящих красочными фантиками и привлекающих к себе покупателей. О чем необходимо помнить родителям, покупая сладости для детей?
В День здорового питания предлагаем ознакомиться со списком вредных сладостей для детей, составленным Роспотребнадзором. Ведь, приучая ребенка к сладкому с самого раннего детства, родители должны помнить, что в дальнейшем у ребенка может быть лишний вес, кариес и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Сладкая вата
Почетное и самое «безопасное» место получает сладкая вата. Вкус тающей на языке ваты - это вкус нашего детства. Ни один поход в цирк или парк не обходился без этого сахарного лакомства. Волшебная и воздушная сахарная вата - это смесь сахарного сиропа и красителей. Так что если и есть сладкую вату, то только по чуть-чуть, чтобы вспомнить вкус детства.
Попкорн
Это не просто «воздушная кукуруза», как стремятся заверить нас производители, а продукт с высоким содержанием трансгенных жиров и соли. Опасно не только хрустеть такой кукурузой, но и вдыхать пары ароматизаторов, использующихся при приготовлении попкорна - они вызывают заболевания легких.
Химические конфеты
Леденцы на палочке, жевательный мармелад, конфетки-шипучки и прочие.
Фруктовый или шоколадный вкус таких конфет достигается путем смешения сахара (а чаще - его дешевого и ядовитого заменителя - аспартама), желатина, воска, пищевых кислот, красителей, ароматизаторов и трансжиров. Поэтому лишний вес, кариес и гастрит - частые спутники любителей таких конфет.
Жевательная резинка
Ещё один вредный друг детей - жвачка, которая, вопреки рекламе, не защищает от кариеса. Жвачка - это не еда, но она такая сладкая, что способствует набору лишнего веса. Кроме того, регулярное потребление жвачки быстро входит у детей в привычку. На жевание вырабатывается желудочный сок, а так как реальная пища в организм ребёнка не поступает, сок этот разъедает стенки желудка и пищевода, вызывая гастрит. Случайно проглоченные жвачки могут накапливаться в кишечнике и вызывать непроходимость. Так что задумайтесь о том, что лучше: жевать или говорить?
Картофель фри
Картофель фри жарится в кипящем масле многоразового использования и обогащается вредными для здоровья трансжирами. Если Ваш ребёнок слишком быстро набирает вес, а также часто простужается, возможно, причина ... в картошке фри.
Шаурма
Это место поделили продукты, которыми так хочется перекусить на улице: всевозможные горячие сэндвичи, хот-доги, биг-маки, слойки. Мало того, что состав этих продуктов далеко не натуральный, так они ещё могут стать причиной серьёзного пищевого отравления, ведь неизвестно, что именно завернули в хот-дог на улице.
Мороженое
Прилавки пестрят нарядными этикетками мороженого с растительным жиром, которое, по правде говоря, и мороженым-то называться не должно. В качественном мороженом нет растительных жиров. Наличие пальмового, кокосового или других растительных масел в составе говорит о некачественном продукте.
Чипсы
Чипсы и сухарики - это не безобидные картофель и ржаной хлеб, а красители, ароматизаторы и вкусовые добавки, придающие продукту заманчивый вкус шашлыка или деревенской сметаны.
Газировка
Повышенная сладость таких напитков не утоляет, а стимулирует жажду, а значит, покупку ещё одной вредной бутылочки. Ваш ребёнок пьёт колу и толстеет? Неудивительно, ведь в одной бутылке содержится несколько десятков кусков сахара! Кроме того, газировка вымывает кальций из организма, мешая формироваться костной системе ребёнка. Сильногазированные напитки также вызывают отрыжку, которая становится причиной гастрита и эзофагита.
Можно сделать вывод, что сладкое в больших количествах вредит здоровью, однако не стоит совсем ограждать себя и детей от любимого пирожного-мороженого. Важно научиться правильно употреблять любимые лакомства и выбирать только самые полезные из них.
С днем здоровья! Пусть у каждого из вас оно будет крепким и не дает поводов посещать врачей!
